西藏自驾游攻略 西藏20日自驾旅游攻略

从成都出发，沿318国道进藏，然后青海格尔木出，全程大约3514公里（包括沿途往返景点距离），用时11天。其中，成都到拉萨走行7天，全程2084公里；羊卓雍措游玩1天，往返251公里；拉萨市区布达拉宫、八廓街、大昭寺游览1天；拉萨到格尔木走行2天，全程1179公里。

成都到格尔木这3514公里的路，基本全是国道，而且坡多弯多、路况复杂，这对驾驶员的驾驶技术和体能耐力都是一种考验。但这段路上景观多变、风光无限，是中国最美的自驾公路，着实值得一走！

现将沿线的里程、海拔、住宿、景点等情况以及一些需要注意的事项整理如下，希望可以给大家提供一些参考和帮助。

第一天

• 路线：成都—新都桥

• 里程：350公里
• 用时：7小时（8：00—15：00）
• 景点：二郎山隧道、大渡河大桥、折多山（海拔4298米）、新都桥藏村

• 住宿地：新都桥（海拔3460米）

• 注意事项：

1. 翻越折多山垭口之后，大多数人会出现高反症状，主要表现为头痛、气喘，尤其是开车从折多山垭口到新都桥的路上，会出现严重的犯困、嗜睡，一定要注意行车安全！
2. 个人认为，缓解高反最好的方式是休息、口服葡萄糖口服液。
3. 新都桥镇酒店众多，游客可以根据自身需要有选择地入住。
4. 尽管7月份是川藏南线的旅行旺季，但在新都桥找到旅店还比较容易。
5. 大部分旅店都设有餐厅，游客可以就近就餐。

第二天

• 路线：新都桥—巴塘
• 里程：368公里
• 用时：10小时（8：30—18：30）
• 景点：天路十八弯、日照金山、理塘城门（海拔3951米）、毛垭大草原（平均海拔3700米）、海子山姊妹湖（海拔4685米）
• 住宿地：巴塘（海拔2600米）
• 注意事项：

1. 经过了前一天高反后，身体经过自我调整，已经基本适应了高海拔环境。第二天全天，在海拔4000多米的川藏线上穿梭，通常再无明显高反症状。
2. 巴塘的酒店依然很多，住宿无压力。
3. 尽管巴塘的很多酒店也设有餐厅，但还是建议到县城里找一家特色餐馆，大快朵颐。
4. 巴塘县城里的餐馆很火，很多网红餐厅就餐需要排队。旅行旺季，就餐时停车困难。
5. 巴塘县城海拔2600米，无高反症状，可以美美吃一顿，再洗个澡。

第三天

• 路线：巴塘—左贡
• 里程：260公里
• 用时：10小时30分（8：00—18：30）
• 景点：金沙江、拉乌山口（4316米）、澜沧江大峡谷、觉巴山口（3940米）、东达山口（5109米）
• 住宿地：左贡（3790米）
• 注意事项：

1. 巴塘到左贡的路，是整条川藏南线上最难走的路。其中巴塘到芒康段，经常发生山体滑坡，修路路段极多，路况极差。要有心理准备！
2. 翻越觉巴山的路，右边山崖，常有落石；左边澜沧江大峡谷，没有护栏。一定要注意安全！
3. 左贡县城里的汽油，价钱要比其它地方高出1块多。想省钱的话，可以提前或过后在别处加。
4. 路过5100米的东达山口、到达左贡县城后，会有相对严重的高反症状。建议提前预定酒店，办理入住后先短暂休息，再外出就餐。

第四天

• 路线：左贡—然乌
• 里程：290公里
• 用时：9小时（8：30—17：30）
• 景点：玉曲河、邦达大草原、业拉山口（4658米）、怒江七十二拐、怒江大峡谷
• 住宿地：然乌镇（3920米）
• 注意事项：

1. 怒江七十二拐弯急坡陡，尤其是到了怒江大峡谷，一侧山崖，一侧峡谷，而且没有护栏，这对驾驶员的经验与技术是个考验。一定要注意行车安全。
2. 然乌镇海拔在3900米以上，但经历了前几天的调整适应后，身体已经可以承受这样的海拔。所以，在然乌镇，没有明显的高反症状。
3. 然乌镇是一个重要的旅游目的地，镇上配套完善，从小木屋到集装箱酒店，各种各样的旅店应有尽有，价钱也从100多到几千块不等，大家可以顺利找到适合自己的酒店。

第五天

• 路线：然乌—波密
• 里程：190公里
• 用时：9小时30分（10：30—20：00）
• 景点：然乌湖、来古冰川、网红过水路、帕隆藏布、米堆冰川
• 住宿地：波密（海拔2700米）
• 注意事项：

1. 然乌湖是免费景点，来古冰川的门票是30元。从售票处到景点大约两公里，骑马前往的话，价钱可以商量，我们花了150元，雇了两匹马。
2. 米堆冰川需要乘摆渡车前往，下车后，需要步行约三四公里。俩大人一小孩，门票208元（含车票）。

第六天

• 路线：波密—林芝
• 里程：232公里
• 用时：9小时30分（8：30—18：00）
• 景点：藏王洞、雅鲁藏布（帕隆藏布）大峡谷、帕隆藏布大拐弯、通麦特大桥、鲁朗小镇、鲁朗林海、色季拉山口（4720米）、尼洋河谷
• 住宿地：林芝（海拔2997米）
• 注意事项：

1. 如果想从川藏南线前往墨脱，就要从波密南下。波密前往墨脱的路况极差，小轿车难以通行。
2. 波密到林芝的路，原来要经过通麦天险、很难走，如今通麦特大桥建成，沿线公路翻修，路况很好。

第七天

• 路线：林芝—拉萨
• 里程：394公里
• 用时：6小时（8：30—14：30）
• 景点：林拉公路、米拉山隧道
• 住宿地：拉萨（海拔3650米）
• 注意事项：

1. 如今，林芝到拉萨方便很多，林拉公路是高速级别的免费公路，通行顺畅。
2. 走行林拉公路，很多G318上的景观都会错过，比如米拉山口等等。但G318和林拉公路大多数路段是并行，如果时间充裕又向往G318上的景观，可以驾车在两条公路间穿梭。林拉公路出口很多，两条公路间穿换很容易。

第八天

• 路线：拉萨—羊卓雍错—拉萨
• 里程：251公里
• 用时：10小时（10：00—20：00）
• 景点：雅江河谷、岗巴拉山口（5030米）、羊卓雍措（4441米）
• 住宿地：拉萨（海拔3650米）
• 注意事项：

1. 拉萨到羊卓雍措的路上，有很多羊卓雍措的售票点，售票点的醒目位置上，都张贴着：“请自觉购票”的字样。其实，这些售票点所售的票，是山顶的一个观景台门票，如果不进入，可以不买票。羊卓雍措就在公路边，是可以免费游览的。
2. 拍摄羊卓雍措全景的最佳位置，没在山顶，在一处收费10块的观景台。
3. 羊湖岸边有供人合照的牦牛和藏獒，合照收费10元。如果你不准备和动物合影，千万不要用手机或相机对准它们，不然动物主人就会拽住你不让走，直到你拿出10块钱（没错，这是我的遭遇）。

第九天

• 路线：八廓街—布达拉宫—大昭寺
• 里程：拉萨市内游
• 景点：八廓街、布达拉宫、大昭寺、布达拉宫广场
• 住宿地：拉萨（海拔3650米）
• 注意事项：

1. 在旅游旺季，布达拉宫的门票，需要提前一天排队预约领取预约券（可以网上预约，但成功的几率几乎为零），然后第二天拿着预约券进入布达拉宫入口处购买门票，没有提前预约的话，不能进入游览。
2. 如果想上午游览大昭寺，需要提前一天预约；中午12：00以后游览，不需要预约，可以随便进入。
3. 布达拉宫门票成人200元，大昭寺门票85元。

第十天：

• 路线：拉萨—那曲
• 里程：360公里
• 用时：9小时（8：30—17：30）
• 景点：藏北大草原
• 住宿地：那曲（海拔4510米）
• 注意事项：

1. 拉萨到那曲之间，还有一个著名的景点：纳木措。这是一个非常必要的打卡地，所以从拉萨出行时，尽量早一点，这样留足游玩时间，以便可以在天黑前到达住宿地那曲。
2. 那曲海拔4510米，有很多酒店有供氧房，高反严重中的话，可以选择入住。

第十一天

• 路线：那曲—格尔木（819公里，16小时）
• 里程：819公里
• 用时：16小时（7：30—23：30）
• 景点：藏北大草原、唐古拉山口（5231米）、长江第一镇、长江第一桥、可可西里、昆仑山口（4768米）
• 住宿地：格尔木（海拔2800米）
• 注意事项：

1. 自驾行是体力活，是对身体极限的挑战。
2. 那曲到格尔木的路，穿越茫茫的藏北草原，穿过唐古拉山口，穿越可可西里无人区，穿过昆仑山口......
3. 109国道依然难走， 819公里的路开个十几、二十个小时，是很平常的事，做好心理准备！